viernes, 24 de mayo de 2013

Hacer deporte en Caracas por poco dinero o nada

Cuando piensas en ponerte en forma normalmente vienen a tu mente dos imágenes, un gimnasio plagado de gente sudorosa que sueña con cuerpos esculpidos y pagan un montón de dinero a estas empresas para que les permitan ejercitar sus sueños en estos espacios por lo general reducidos. Y la idea de una dieta estricta, llena de platos vacíos, donde pasas mucha hambre, te cambia el humor y nunca logras los objetivos. Según un estudio realizado, las personas que practican algún tipo de deporte al aire libre obtienen mayores beneficios que las que lo hacen indoor. Cuando estamos en un espacio abierto la satisfacción es mayor, produciendo gran cantidad de endorfinas. Y concluyen que estas endorfinas producirán un estado de felicidad que durará mucho más tiempo. Te presento varias formas de ejercitarte por poco dinero o nada, en su mayoría al aire libre y con resultados sorprendentes. Cada día las alcaldías están más involucradas con la movida deportiva que ha ido surgiendo en los últimos años en nuestra capital, por lo que han decidido incorporar algunas clases gratuitas para personas de todas las edades y de todo nivel físico. Chacao propone yoga en la plaza de los Palos Grandes, los lunes y viernes a las 7 de la noche y los sábados y domingos a las 10 de la mañana. Baruta realiza todas las tardes entre 6 y 7:30 en el Parque Vizcaya, actividades como bailoterapia, yoga, y otros; y bailoterapia los sábados a las 10:30 de la mañana en el C.C. Vizcaya. Nuestro muy querido y respetado yogui, Amadeo Porras, da clases matutinas a las 6:00 en el Parque del Este los lunes, miércoles y viernes, los martes y jueves a las 5:30 de la tarde; así como también los sábados a las 11:00 de la mañana y a las 3:30 de la tarde. En el Jardín Botánico puedes practicar yoga los sábados y domingos de 9:00 a 11:00 de la mañana y los martes y jueves de 8:30 y a 10:00 de la mañana. Capoeira es una alternativa que puedes disfrutar en PDVSA La Estancia, los martes y jueves de 6:00 a 8:00 pm y los sábados de 10 a 12 del medio día. Si te gusta la montaña, subir hasta Sabas Nieves es una rutina que puedes realizar todos los días de lunes a viernes de 5:30 de la mañana a 7:00 de la noche y los sábados y domingos de 6:00 de la mañana a 7:00 de la noche. Si quieres completar el entrenamiento puedes utilizar las máquinas multifuerza que están en la entrada, instaladas hace pocos meses, y al llegar a arriba te encontrarás con otras. Los martes y jueves a las 6:30 de la tarde se reúne en la plaza de Los Palos Grandes, un gran grupo de corredores llamados Runners Venezuela, que realiza un circuito por la zona. Es una manera de estar acompañado y de motivarte cuando quieres tirar la toalla. Siempre dan la bienvenida a nuevos corredores que van a entrenar para las carreras que se realizan cada mes en la ciudad o simplemente para liberar el estrés del día. También se reúnen los miércoles a las 6:30 de la tarde en el C.C Galerías Prados del Este. Y los sábados a las 6:30 de la mañana en el cafetín sur del Parque del Este. Con el mismo fin de estar acompañados y motivados los martes y jueves a las 7:30 de la noche sale de la redoma de Santa Paula, frente al C.C El Sol, un grupo de ciclistas dispuestos a disfrutar de las carreteras caraqueñas con mucho menos tráfico. Y por supuesto, no puede faltar La Cota Mil, a los pies de nuestra amada montaña El Ávila, cerrada todos los domingos desde las 6:00 de la mañana hasta la 1:00 de la tarde con un recorrido que comprende aproximadamente 13 Km, sobre los que puede practicar ciclismo, patineta, patines, trote o una deliciosa caminata. A lo largo de la avenida también dan clases de boot camp y rappel, que puedes coordinar directamente con ellos. Estas clases sí tienes que pagarlas. Si a algunas de estas actividades le añades caminar dos veces a la semana durante al menos 30 minutos, comer cinco veces al día proporciones moderadas, incluyendo en la dieta muchas frutas y vegetales, beber de dos a tres litros de agua al día, disminuir el consumo de bebidas alcohólicas, en menos de lo que te imaginas empezarás a notar cambios físicos y psicológicos que te engancharán tanto que tu cuerpo empezará a pedirte el movimiento que quizás al principio te costó conseguir. Nota: esta es sólo una pequeña lista de las cientos de actividades deportivas gratuitas de las que puedes disfrutar en Caracas. Seguro que si te informas en tu alcaldía correspondiente descubrirás que hay muchas más en plazas o centros comerciales. Contactos: @amadeoporras 04142315193 @RunnersVzla @YOGAenlaplaza @AlcaldiaBaruta @AlcaldiadeSucre @Chacao

2 comentarios:

  1. Excelente artículo, muy buena la información, sobretodo dar a conocer los lugares, los horarios y la manera de contactar a los organizadores. Gracias!!!

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  2. !Muchas gracias! Espero que te gusten y te sean de utilidad las siguientes publicaciones.

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